こんにちは！
噛むチカラは子供にも大人にも大事な役割を果たします。
今回はその噛むチカラの4つの役割についてお話します。
1.歯並びがよくなる
良く噛むと、あごの骨が発達するため歯並びが良くなります。また、口の周りの筋肉が鍛えられるので、口がしっかりと開くようになり、しっかりと発音ができるようになるのです。
また表情豊かな小顔をつくる、表情筋も自然と鍛えられます。
2.唾液の分泌量増加
良く噛むことで、唾液がたくさん分泌されるようになります。唾液には自浄作用があり、病原菌などの進入を防いで、むし歯や歯周病を予防することができます。また風邪やインフルエンザを防ぐこともできます。
3.消化を助ける
たくさん噛むことで口の中の食べ物は細かく砕かれます。細かいと消化をしやすくなるため、胃の負担を減らすことができます。消化の効率が良くなることで体に必要な栄養素を十分に吸収することも出来ます。
4.筋力や運動能力が上がる
噛むという動作は口の中だけではありません。噛むことであごの筋肉のほかに首や背中、胸の筋肉も一緒に働きます。体のバランスが安定するので筋力が上がったり運動能力も上がったりします。
このように噛むことは体の健康には大切なことなのです。みなさんもいつもの食事をいつも以上に意識して良く噛んで食べてみてください。
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