こんにちは！
良く噛むことは美容や健康にも繋がるということをご存知ですか？
良く噛むということはたくさんのメリットがあります。
一つは消化吸収が良くなり、栄養が体に行きわたります。
食べ物を良く噛んで細かく砕くことで、胃腸の消化吸収がスムーズに行われます。これにより、食べ物に含まれている栄養素が体内に効率よく行き渡るのです。
さらに良く噛むことでダイエット作用もあります。
たくさん噛むことで脳にある満腹中枢が刺激を受けて満腹感を得られ食べ過ぎを防ぐことができます。また、食事の時間が長くなるので、血糖値の上昇も緩やかになる点もメリットです。
噛むことで唾液がたくさん分泌されるので、むし歯や歯周病の予防になります。唾液には虫歯や歯周病の菌を殺す効果があるので、たくさん噛みたくさん唾液を出すことで自然に予防ができるのです。
最後に、脳の働きが活発になります。
噛むことで脳の血流が増加し、記憶力や判断力が向上するとも言われています。
このように噛むことで美容や健康に効果があります。いつでも手軽に始められるので、ぜひ今日から良く噛んで生活してみてはいかがでしょうか？
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