健康と噛むこと

こんにちは！

食べ物をよく噛んで食べると体によいことがたくさんあります。それは健康にも美容にも効果があるのです。

噛むことは食べ物を細かくするだけではありません。よく噛むことで体の健康や美容に大きな影響を及ぼしているのです。

よく噛むことで、唾液線は刺激されるので唾液の分泌がよくなります。唾液により口腔内が潤うので、菌の繁殖を抑え虫歯や歯周病といった口腔疾患の予防に繋がります。

たくさん噛むことで食べ物は細かくなります。細かい食べ物は消化器官に負担をかけずに消化できるので、効率よく栄養が吸収でき、健康な体をつくることに繋がります。

噛むことは脳への影響もあります。よく噛むことで脳は刺激されるため、脳の発達を促します。これにより認知症を防ぐことにもつながるのです。

また、脳への刺激は食べ過ぎ防止にも繋がります。脳内にある満腹中枢が刺激されることで、肥満の防止にもなるのです。

噛むことで口周りの筋肉を多く動かします。筋肉あることで引き締まった顔付きになりしわや老け顔を防止することもできるのです。

このように噛むことにはさまざまな効果があります。ですが、それは歯があることで本当の効果が現れます。

自分の歯でいつまでも健康にいられるようにするためには、今ある自分の歯をいつまでも健康な状態で維持しなければいけません。そのために必要なのが予防歯科です。

歯が痛くなってから歯科へ行くのではなく、歯が痛くならない様に歯科へ行くことが大切です。

みなさんも予防歯科を意識して、いつまでも自分の歯で過ごせるように心がけましょう！

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