こんにちは！

みなさんはたくさん噛んで食事していますか？たくさん噛むことは体にとてもよいことです。今回は噛むことについてお話します。

ダイエット効果

人は噛むことで唾液を分泌させ、免疫力を高めたり成長を促進したりすることができます。そのうちの一つにダイエットの効果があるのをご存知ですか？

人の脳には満腹中枢という器官があります。この器官に刺激が送られることで人は満腹感を感じることができます。

そしてその器官に刺激を与える方法が「噛む」ことなのです。

たくさん噛むことで満腹中枢は刺激され、少ない食事量でも満腹感を得ることができます。しかし、噛む回数が少なく、急いでパクパクと食べてしまうと、満腹中枢が機能する前にたくさんの量を食べてしまい肥満になってしまうことになります。

つまり、良く噛むことが肥満防止、ダイエットへと繋がるのです。また、たくさん噛むことで唾液も多く分泌されるため虫歯や歯周病の予防にも繋がります。

健康に気を付けている方はたくさん噛んで、健康的に過ごせるようにしましょう！

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