こんにちは！
みなさんは「炭酸飲料を飲むと、歯が溶ける」
ということを聞いたことありませんか？
炭酸飲料の多くには「酸味料」という原料が入っています。これが原因で歯が溶けてしまうんです。
この酸味料は酸性度が強く、カルシウムの一種でできている歯は酸に触れると化学反応によって分解して溶けてしまいます。
この現象のことを「歯の酸蝕」といい、酸蝕によって病的に痛んでしまった歯を「酸蝕歯」と呼んでいます。
酸性の強いものは炭酸飲料もそうですが、みかんやレモンなどの柑橘類、黒酢やワインや梅のチューハイなどのすっぱい食べ物に含まれています。
すっぱい食べ物は健康にいいとも聞きますよね。
それも間違ってはいません。
ただ、適正な量で適正な食べ方をすれば問題ありません。
酸蝕してしまう原因の一つに少しずつ、そして長い間口の中に酸性度の強いものを溜めることです。
例えば、黒酢などをチビチビと飲んでいたり、一旦口に入れて少しずつ飲んだりしていると、酸性のものが歯に接触する時間が長くなり、そこから酸蝕してしまうのです。
それでは酸性のものが食べられないじゃないか！と思う方もいるかと思います。
そこで大切なのが「唾液」です
唾液は酸性のものを中和させる働きがあります。
つまり、黒酢などを飲んでも、唾液が出やすい状況にしておけば酸蝕されにくいということです。
唾液は噛むことでたっぷりとでます。
日ごろからよく噛み、唾液を出しやすい状況にしておくことで酸蝕はふせげます。
さらにワインなどを飲むときはチーズなどの柔らかいものをおつまみとし、噛んで唾液を出すことにより酸蝕を防ぐことができます。
また、ストローを用いることで歯に直接触れる時間を減らすことによりダメージも減らせます。
唾液が出にくい方は日ごろの生活習慣を見直すことにより改善できます。
ガムなどを噛むことにより唾液を出し、歯みがきをすることで歯のエナメル質を守りましょう。
日ごろから炭酸や酸性のものを取る方やすこし気になる方は、歯医者に行って診てもらうのが一番です。
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